Jak Wam się podoba ta gazeta? Jest według Was w niej coś sensowego w artykułach na temat treningu? Warto wydać to 10 zł czy lepiej kupić za to pierś z kurczaka i poczytać SFD ;)? pozdRo.
Witam. Mam pytanie jak w temacie ile węglowodanów jeść po treningu wieczornym ok. godziny 20.00? Mam na razie dietę na masę, ale planuję trochę poobcinać węglowodany w ciągu dnia i zastanawiam się tylko ile wystarczy dostarczyć węglowodanów na wieczór po treningu, aby nie za bardzo zalewać brzucha. Dodam, że póki co to bezpośrednio po treningu jem [...]
Witam. Zacznę od początku . Dwa lata temu przed przygodą z siłownia ważyłem ok 68kg. Obecnie ok 82kg. Po rozmowie ze znajomym zdecydowałem się na podobny cykl na którym on właśnie jest ale mam pewne wątpliwości . Mam testosteron enanthate . Dziś poszedł pierwszy strzał 2ml ( 250mg/ml) Założenie jest takie 10 zastrzyków po 500mg co 5 dni . [...]
[...] kofeina) i pomyslalem ze bylby dobrym rozwiazaniem - dwa wyzej wymienione skladniki dzialaly by pobudzajaco a jak spalacz to widome ze podzialalby na brzuch. Powiedzcie czy to dobre rozwiazanie, jesli nie to poradzcie cos innego. Druga sprawa, ile kosztuje przesyla ze sklepu sfd i ile trwa. Trzecia sprawa - dawkowanie, jakie proponujecie.
[...] z mma ma byc prezentowane podczas olimpiady i kiedy? Drugi news to podobno bokserski start Minotoro-prawda to? Kolejne pytanie -sa jacys inni znani fighterzy probujacych swoich sil na Igrzyskach w Chinach? Wiem ze Norifumi mial startowac w zapasach ale z powodu zlamanej reki odpadl(ma cos pecha ostatnio :( ) Z gory dziekuje za odpowiedz.
[...] jakis lajtowy cykl na sucha mase i poprawienie defencji miesni co byscie mogli mi poradzic? zastanawialem sie wpierw nad winstrol+meta badz winstrol+epi lub trenadrol(lub cos w tym stylu ph o podobnym dzialaniu) do tego jaki dobry booster tescia? nie chcialem brac tescia w strzalach z powodu tendencji do lysienia a poza tym nie lubie strzalow [...]
Witam, Panowie urwal mi sie kontakt z dilem wiec juz koniec koksowania a z zapasow zostalo mi jeszcze 100tab wina 100 tab clenu jak myslicie da rade cos sensownego z tym zrobic? myslalem zeby polaczyc wino z kreatyna np wino+storm a do tego moze clen na redukcje?
witam! mam takie pytanie do ludzi bardziej obeznanych bo nie wiem co dalej robić. Mianowicie jestem u kresu redukcji na której w 4,5 miesiąca wyniki są następujące: wzrost 185 ,19 lat waga: przed-90, po 80= -10kg pas-przed-98, po 89=-9cm jeszcze chciałbym wiedzieć czy to dobry wynik;p Teraz sedno mojego postu, czy kontynuować dalej redukcję? [...]
Cześć, mam takie pytanko. Z doświadczenia albo ze zdobytej wiedzy, doradźcie mi proszę. Chcę jak najlepiej wyglądać na sesji zdjęciowej, dobicie, użylenie itd(coś jak na deskach,niekoniecznie ten bf). No i za półtora tygodnia wypada mi ostatni strzał enana(nie chcę ciągnąć dłużej, bo w sierpniu mam wyjazd do pracy za granicę i chcę skończyć hcg do [...]
Czesc wszystkim Moze ktos cos poradzi mam 36 lat , 190 cm wzrostu i wazę 120 kg. Zalezy mi na zrzuceniu wagi do 105 kg i ze tak powiem wyrzeźbienie sie. Moze ktos podsunąć jakis fajny plan treningowy pod takie wymagania? Z gory dziekuje za podpowiedzi.
Siema Wie ktoś co to za guzki na plecach w okolicach kapturów powyżej łopatek? To mięsień czy coś uszkodziłem /SFD/2022/4/25/aaf4f52f54fa4422988dbfda6fba7977.jpg
[...] odpowiedzi roznie pisza.A zalezy mi na jak najlepszych efektach. Dodam jeszcze ze chcialbym to rozlozyc na 6tyg.Chciałbym skonczyc to rownoczesnie wiadoma sprawa ze napewno cos zostanie:) Znalazlem taka propozycje lecz nie wiem czy jest ona dobra: DT -Rano na czczo kreatyna 4caps -Przed treningiem Cell Pump 1caps DN -Rano na czczo kreatyna [...]
cześć, trochę nietypowy temat. moja przysadka nie pracuje prawidłowo juz to pisalem pare razy no i rzecz w tym ze wszedłem sobie na cykl(testosteron 200 co 4 dni)i nie stosowałem hcg przez jakieś 4 miesiące. jądra troszkę się może skurczyły, trudno ocenić. wiem że mogłem podczas cyklu jechać 500 co tydzień żeby cały czas pracowały. ale właśnie [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:61 -talia:92-93 82/3 Na wciągnięciu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Lata 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5 -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, za gnoja, zmarnowany cykl. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, zaczynam swoją przygodę z domową siłownią. Chcę poprawić sylwetkę, przed pójściem do szkoły wojskowej, wzmocnić swoją siłę. 1) Pytanie, czy mogę w jakiś sposób połączyć bieganie, z robieniem masy ? Kondycja jest dla mnie równie ważna. 2) Co sądzicie o moim planie ? : Chcę zacząć od ACT, żeby wdrożyć się i zaprzyjaźnić z ciężarkami. Cykl- [...]
Cześć miałbym plan treningowy do oceny Coś o mnie: Waga: 65 kg Wiek: 18 lat Cel treningowy: masa Suple: kreatyna Wzrost 172 cm Wyciskanie 65 kg x2 Przysiad 70 kg x3 Staż: 2 miesiące (ćwiczyłem za dużo później zrobiłem tydzień przerwy na regenerację i postanowiłem wreszcie ogarnąć normalny plan treningowy ponieważ wcześniej robiłem za dużo serii [...]
[...] względów nie dojdzie. Pozostaje jednak pytanie, która sztuka walki jest najlepsza? Odpowiedź znajdziesz w naszym materiale." http://www.neostrada.pl/tpsa/run?n=msi_sport_tekst&p1=16600 Zaskoczylo mnie to co zobaczylem.... Wie moze ktos cos wiecej na temat tego turnieju? Jakie byly reguly.. kto startowal.. itp... pozdrawiam . o O NoBeL O o .
[...] Chcialbym nabrac troche masy,bo potwornie chudy jestem, zeby poprawic sylwetke, proporcje i takie tam...Czy mozna wymyslic jakis efektywny plan z tego czym dysponuje? Acha, w raze potrzeby moge dokupic pozniej troche obciazenia i mam jeszcze cos co moge wykozystac jako laweczke pozioma. Zalezy mi glownie na nabraniu masy. Dzieki jet_1A
Witam Przymierzam sie do kupna rowerku magnetycznego do 400 zlotych. Moglibyście mi cos polecić w tej cenie bo się nic na tym nie znam. Poczestuje sogami.
Witam ! Potrafiłby mi ktoś zinterpretować wynik USG i polecić coś (znaczy się sposób na wyleczenie tego) Ślad wysięku w bocznej części zachyłka nadrzepkowego lewego stawu - może być przyczyną uczucia przeskakiwania... Czekam za odpowiedzią. Dziękuje i pozdrawiam,
